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      家里孩子高考,焦慮

      2018-05-22 09:38:35 舉報

      我家孩子今年是復讀的,男孩,去年離本科只差1分,接近高考倒計時了,看著孩子感覺壓力挺大的,我很焦慮。但又不能在孩子面前展露出來。比我自己高考還焦慮。

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      • 羅丹 國家二級咨詢師 2018-05-25 19:33

        您好,每逢高考,許多家長往往都會有與你類似的情緒。建議您回想一下,平時有什么活動可以幫助您放松情緒,并將這些寫下來,然后,擬定一個自己的放松計劃并堅定執行下去。

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      • 蔡慧霞 國家二級咨詢師 2018-05-24 21:22:29

        你好 高考焦慮是每個即將參加高考學生的普遍心理障礙,是孩子很焦慮?還是僅僅是你很焦慮呢?

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      • 王海俠 國家二級咨詢師 2018-05-24 08:29:45

        你好,由于孩子是復讀,心理壓力相比應屆生本來就比較大,如果做為家長的你,也受其影響在和孩子的溝通中也表現出焦慮的言行,會容易讓孩子更加的分心和焦慮。所以你確實需要調整你的心態。首先你要正確認識焦慮情緒——在本質上,焦慮可以幫助人類應對挑戰,只是有時焦慮過度會帶來一定的負面影響,學會帶著焦慮生活,不要與焦慮對抗,就能緩解焦慮。所以孩子有焦慮情緒很正常,除非出現了極端的情況,一般不需要家長太緊張,家長盡量保持平和淡定,用積極的語言鼓勵孩子,照顧孩子的正常起居飲食即可。其次,不要過度關心。令事情復雜化,因為孩子會感受到父母的情緒。有時父母比孩子更緊張焦慮,反而可能會影響到孩子。只有你淡定,才能給孩子力量,做為家長你可以安排一些放松的活動,如帶孩子去散散心,曬曬太陽以調節心情,簡單的焦慮不至于影響學習的,但嚴重的焦慮如怯場,就需要帶孩子找咨詢師做深入的調整了。希望我說的這些能對你有所幫助。

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      • 吳華麗 國家二級咨詢師 2018-05-23 14:45:34

        對未來(高考)的不確定性是我們焦慮的根源,因為有期待,有擔心,所以茶不思飯不想,看到孩子就覺得他現在“鴨梨山大”(可能是事實,也可能有我們自己的投射)。你已經意識到自己的情緒可能會對孩子造成不必要的影響,所以選擇“盡量不展現”出來。其實我們常說“母子連心”,不展現并不代表孩子就感受不到,只要你的焦慮情緒在,可能在不知不覺中,在很多的細節中都會有所體現,而我們的焦慮對孩子而言除了傳達負能量外,可能還會被孩子理解為一種“不信任”的信息,父母的不安可能讓孩子對自己的能力產生疑惑,這肯定不利于孩子打好這場戰役。焦慮著急肯定幫不了孩子提分,家長正確對待高考這件事,調節好自己情緒,才有可能幫到孩子穩住心神。在人生的長河中,高考不是生死戰,但它給孩子們提供一種公平的可能性,抓住機會是孩子需要努力付出承擔的,平時的學習積累只能靠自己;這個時候,PK實力,那是硬碰硬,基本定型了,所以父母對孩子,孩子對自己的實力都要確實了解,過去和將來都放一邊,認真對待眼前的事。眼前:日子還按平常里過,早上幾點起晚上幾點睡,愛吃啥不愛吃啥,放松時上個網看個電視,以前咋樣現在就咋樣,高考那幾天和平日里的時間沒什么區別,就是換了個地方考試罷了,把會的都寫對,基本上就是對得起自己了。然后作為父母可能之前就要和孩子有個良好的溝通,就是“幾手準備”,讓孩子不至于在心理上緊逼自己,會被“可能有的不好結果”占據心神。能接受最壞的結果,做最積極的準備,這樣可能來自自身的壓力會小些。最后,如果孩子現在也有焦慮的狀況,可以試著做一些放松冥想練習,包括呼吸練習,身體掃描等,可以幫助減壓。

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      • 唐輝 國家二級咨詢師 2018-05-22 18:06:07

        您愛人也這么焦慮嗎?能睡好嗎?只是內心緊張,還是身體也有緊張的感覺?孩子現在的狀態怎么樣了,能睡好嗎?最近的考試發揮得怎么樣?都已經這樣子了,最后的這十來天調節心情為主吧,怎么好玩一點就怎么玩。相信孩子,該學的他都已經學了,好心情一定發揮正常的。如需要繼續咨詢,可以聯系我。

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